大人女性のためのピラティス

H・P・Hのピラティスでできること

☑肩こり・腰痛改善
☑更年期による不調改善
☑姿勢改善・体型改善
☑尿もれ改善
☑疲れにくい身体づくり
☑健やかな身体と笑顔づくり

☑首や肩まわりが常に凝っている
☑疲れやすい
☑腰痛持ちである
☑精神的に不安定になりやすい
☑頻尿・尿もれが気になる

ひとつでも当てはまる方は、ぜひ最後までお読みください。

年齢を重ねるにつれて、肩こりや腰痛、疲れやすさなど、今まで感じなかった不調が増えていませんか？
40代後半から50代になると、女性ホルモンの変化により、身体だけでなく心にもさまざまな変化が現れます。

「なんとなく不調…」
「疲れが抜けない…」
「以前のように動けなくなった…」

そんなお悩みを抱える女性のためのレッスンです。

深い呼吸とやさしい動きで身体を整えながら、
姿勢や筋肉のバランスを整え、不調を繰り返しにくい身体づくりを目指します。

身体が軽くなると、心も軽くなる。
毎日を笑顔で過ごすための第一歩として、ぜひ一度ご体感ください。

☑運動不足を解消したい
☑体型の悩みを解消したい
☑体幹を鍛えたい
☑ボディラインにメリハリつけたい

ひとつでも当てはまる方は、ぜひ最後までお読みください。

年齢を重ねるにつれて、
「昔より体型が変わってきた…」
「お腹まわりや背中のお肉が気になる…」
「運動不足を感じるようになった…」
そんなお悩みはありませんか？

40代後半から50代になると、筋力の低下や姿勢の変化により、体型は少しずつ変わっていきます。

ボディメイクピラティスでは、体幹を中心に鍛えながらお悩みの部位にアプローチします。
インナーマッスルを鍛えることで、しなやかで美しいボディラインを目指します。

いつまでも自分らしく、健康的にスタイルアップしたい。
そんな大人女性のためのレッスンです。

☑運動不足を解消したい方
☑ダイエット中の方
☑身体を動かすのが好きな方
☑緩んだ身体を引き締めたい方

ひとつでも当てはまる方は、ぜひ最後までお読みください。

年齢を重ねるにつれて、
「若い頃のように痩せなくなった…」
「体重は増える一方…」
「お腹まわりや下半身が気になる…」
そんなお悩みはありませんか？

40代後半から50代になると、筋力や基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくく、痩せにくい身体へと変化していきます。

脂肪燃焼ピラティスでは、ピラティス・有酸素運動・筋力トレーニングを組み合わせ、効率よく脂肪を燃焼しながら、引き締まった身体づくりを目指します。
しっかり汗をかいて身体を動かすことで、気分もリフレッシュ。

いつまでも健康的に、自分らしく輝きたい。
そんな大人女性のためのレッスンです。

初めての方へ

H・P・Hのピラティスは、ただ身体を動かすだけではありません。
肩こり・腰痛・更年期による不調、体型の変化、疲れやすさなど、年齢とともに変化する身体のお悩みに寄り添いながら、一人ひとりに合わせたプライベートレッスンを行っています。

運動が苦手な方、身体が硬い方、ピラティスが初めての方もご安心ください。
まずはカウンセリングで現在のお悩みや目標をお伺いし、あなたに合ったレッスンをご提案いたします。

「もう年齢だから…」と諦める前に、まずは一度、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・お飲み物
をご持参ください。

お着替えスペースもご用意しております。

あなたの「こうなりたい」を、ぜひお聞かせください。

月に決まった回数しか通えない。
でも、無理なく継続したい。

そんな大人女性のための、毎月定額で通えるプランです。

ピラティスだけでなく、フェイシャルや小顔ケアなど、その月の体調や目的に合わせて自由に組み合わせてご利用いただけます。

【プラン例】

🌿 脂肪燃焼ピラティス（月1回） 11,500円／月

🌿 ピラティス（月2回） 19,000円／月

🌿 ピラティス1回＋フェイシャル1回（合計月2回） 17,200円／月

🌿 ピラティス2回＋小顔1回（合計月3回） 25,500円／月

※ピラティス・フェイシャル・小顔ケアなど、自由に組み合わせてご利用いただけます。
※月3回以上のご利用は、通常料金より少しお得になります。

【お支払い方法】
当月最終ご来店日に、翌月分をお支払いいただきます。
各種クレジットカードもご利用いただけます。

「身体も肌も、無理なく心地よく整えていきたい。」
そんな方におすすめの継続プランです。